كيف تعتني بسجادة اليوغا بشكل صحيح؟

ستكون سجادة اليوجا التي تم شراؤها بعناية صديقك الجيد لممارسة اليوجا من الآن فصاعدًا.من الطبيعي أن نعامل الأصدقاء الجيدين بعناية فائقة.إذا اشتريت سجادة اليوغا، فاستخدمها كثيرًا ولكن لا تحافظ عليها أبدًا.الغبار والعرق المتراكم على سطح سجادة اليوغا سيعرض صحة المالك للخطر في النهاية، لذلك من الضروري تنظيف سجادة اليوغا بشكل متكرر.

لضمان النظافة، من الأفضل تنظيفه كل أسبوعين.أسهل طريقة للتنظيف هي خلط قطرتين من المنظفات مع أربعة أوعية من الماء، ورشها على سجادة اليوغا، ثم مسحها بقطعة قماش جافة.إذا كانت سجادة اليوغا متسخة جدًا بالفعل، يمكنك أيضًا استخدام قطعة قماش مغموسة في منظف لمسح سجادة اليوغا بلطف، ثم شطفها بالماء النظيف، ثم لف سجادة اليوغا بمنشفة جافة لامتصاص الماء الزائد.أخيرًا، جفف سجادة اليوغا.
تجدر الإشارة إلى أن كمية مسحوق الغسيل يجب أن تكون صغيرة قدر الإمكان، لأنه بمجرد بقاء مسحوق الغسيل على سجادة اليوغا، قد تصبح سجادة اليوغا زلقة.بالإضافة إلى ذلك، لا تعرض سجادة اليوغا لأشعة الشمس عند تجفيفها.

في الواقع، هناك الكثير من المعرفة حول سجادات اليوغا - كيف تختار كل نوع من سجادات اليوغا؟أين يمكن شراء سجادات اليوغا الرخيصة؟هذه تحتاج إلى مزيد من البحث من قبل محبي اليوغا.ولكن في النهاية، فإن معرفة سجادات اليوغا قد ماتت، ولكنها تبقى حية عند استخدامها على الناس.ما يناسبك هو الأفضل دائمًا.

ينبغي أن يكون اختيار حصيرة اليوغا مستهدفًا.بشكل عام، يمكن لأولئك الجدد في اليوغا اختيار حصيرة أكثر سمكًا، مثل سمك 6 مم، والحجم المحلي هو 173 × 61؛إذا كان هناك أساس معين، يمكنك اختيار سمك حوالي 3.5 مم ~ 5 مم؛يوصى بشراء الحصائر التي يزيد وزنها عن 1300 جرام (لأن بعض الشركات المصنعة تسرق المواد اللازمة للحصائر الرخيصة).

ستوفر معظم الفصول الدراسية ما يسمى "الحصائر العامة"، وهي حصائر يوغا عامة يستخدمها الجميع في الفصل.حتى أن بعض المعلمين يضعون سجادة واقية في الفصل الدراسي بحيث لا يحتاج الجميع إلى استخدام السجادة في الفصل.سيستخدم معظم الطلاب هذا النوع من السجادة العامة لأنهم لا يريدون الذهاب إلى العمل أو الفصل مع حصيرة على ظهورهم.ومع ذلك، إذا كنت صديقًا يرغب في الدراسة لفترة من الوقت، فمن الأفضل استخدام بساطك الخاص.من ناحية، يمكنك تنظيفها بنفسك، وهو أكثر صحية؛يمكنك أيضًا اختيار حصيرة مناسبة وفقًا لحالتك الخاصة.

هناك طريقتان لاختيار السجادة: اختر وفقًا للاحتياجات الشخصية؛أو اختر وفقا للمادة.
من حيث الاحتياجات الشخصية، يعتمد الأمر على شكل اليوغا، لأن مدارس اليوغا المختلفة لها نقاط تعلم مختلفة واحتياجات مختلفة.إذا كنت تتعلم اليوغا على أساس التدريب على النعومة، فستجلس في معظم الأوقات على السجادة، وستكون السجادة أكثر سمكًا ونعومة، وستجلس بشكل أكثر راحة.

ولكن إذا كانت اليوغا هي في الأساس Power Yoga أو Ashtanga Yoga، فلا ينبغي أن تكون السجادة قاسية جدًا، ويجب أن تكون متطلبات مقاومة الانزلاق أعلى.لماذا ؟نظرًا لأن السجادة ناعمة جدًا، سيكون من الصعب جدًا القيام بالكثير من الحركات أثناء الوقوف عليها (خاصة حركات التوازن مثل وضعيات الشجرة هي الأكثر وضوحًا).وهذا النوع من اليوغا الذي سوف يتعرق كثيرًا، إذا لم يكن هناك سجادة بدرجة أفضل مضادة للانزلاق، فسوف يحدث الانزلاق.

إذا لم تكن الحركة ثابتة جدًا، ولا تتعرق كثيرًا مثل الجري، فهي في مكان ما بينهما.ما هي الوسادة التي يجب أن أستخدمها؟الجواب هو "ما زلت أختار أنحف قليلاً".ولأنها تبدو وكأنها سيارة ذات نظام تعليق ناعم للغاية، فإن القيادة على الطريق الجبلي ستكون مثل القارب.تفقد الوسادة السميكة (فوق 5 مم) الشعور بالتلامس مع الأرض، وستشعر "بالتشوه" عند القيام بالكثير من الحركات.في البلدان الأجنبية، يحب معظم ممارسي اليوغا استخدام الحصائر الرقيقة.هذا هو السبب.إذا شعرت أن ركبتيك غير مريحة عندما تقوم الوسادة الرقيقة ببعض حركات الركوع، يمكنك وضع منشفة تحت ركبتيك.


وقت النشر: 27 سبتمبر 2020