كيف تعتني بساط اليوجا بشكل صحيح؟

ستكون سجادة اليوجا المشتراة بعناية صديقك الجيد لممارسة اليوجا من الآن فصاعدًا. من الطبيعي أن تعامل الأصدقاء الجيدين بعناية فائقة. إذا اشتريت سجادة يوجا ، فاستخدمها كثيرًا ولكن لا تحافظ عليها أبدًا. إن الغبار والعرق المتراكم على سطح حصيرة اليوجا سيعرض في النهاية صحة المالك للخطر ، لذلك من الضروري تنظيف حصيرة اليوجا بشكل متكرر.

لضمان النظافة ، من الأفضل تنظيفها كل أسبوعين. أسهل طريقة للتنظيف هي مزج قطرتين من المنظف مع أربعة أوعية من الماء ، ورشها على حصيرة اليوجا ، ثم مسحها بقطعة قماش جافة. إذا كانت سجادة اليوجا متسخة جدًا بالفعل ، يمكنك أيضًا استخدام قطعة قماش مغموسة في المنظفات لمسح بساط اليوغا برفق ، ثم شطفها بالماء النظيف ، ثم لفها بمنشفة جافة لامتصاص الماء الزائد. أخيرًا ، جفف حصيرة اليوجا.
وتجدر الإشارة إلى أن كمية مسحوق الغسيل يجب أن تكون صغيرة قدر الإمكان ، لأنه بمجرد أن يبقى مسحوق الغسيل على حصيرة اليوغا ، قد تصبح حصيرة اليوغا زلقة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تعرض سجادة اليوجا للشمس عند تجفيفها.

في الواقع ، هناك الكثير من المعرفة حول حصائر اليوجا - كيفية اختيار كل نوع من سجادة اليوغا؟ أين تشتري حصائر اليوغا الرخيصة؟ هذه تحتاج إلى مزيد من البحث من قبل عشاق اليوغا. لكن في النهاية ، ماتت معرفة حصائر اليوجا ، لكنها تظل حية عند استخدامها على الناس. ما يناسبك هو الأفضل دائمًا.

يجب استهداف اختيار حصيرة اليوجا. بشكل عام ، يمكن لأولئك الجدد في اليوغا اختيار حصيرة أكثر سمكًا ، مثل سمك 6 مم ، والحجم المحلي 173 × 61 ؛ إذا كان هناك أساس معين ، يمكنك اختيار سمك حوالي 3.5 مم ~ 5 مم ؛ يوصى بشراء الحصائر التي يزيد وزنها عن 1300 جرام (لأن بعض الشركات المصنعة تسرق المواد المستخدمة في صناعة الحصائر الرخيصة).

ستوفر معظم الفصول الدراسية ما يسمى "الحصائر العامة" ، وهي عبارة عن حصائر يوغا عامة يستخدمها الجميع في الفصل. حتى أن بعض المعلمين يضعون سجادة واقية في الفصل حتى لا يحتاج الجميع لاستخدامها في الفصل. سيستخدم معظم الطلاب هذا النوع من الحصير العام لأنهم لا يريدون الذهاب إلى العمل أو الفصل مع بساط على ظهورهم. ومع ذلك ، إذا كنت صديقًا تريد الدراسة لفترة من الوقت ، فمن الأفضل استخدام سجادتك الخاصة. من ناحية ، يمكنك تنظيفه بنفسك ، وهو أكثر صحة ؛ يمكنك أيضًا اختيار حصيرة مناسبة وفقًا لموقفك الخاص.

هناك طريقتان لاختيار الحصيرة: اختر وفقًا للاحتياجات الشخصية ؛ أو اختر وفقًا للمادة.
من حيث الاحتياجات الشخصية ، فهي تعتمد على شكل اليوغا ، لأن مدارس اليوغا المختلفة لديها نقاط تعلم مختلفة واحتياجات مختلفة. إذا كنت تتعلم اليوجا بناءً على تدريب النعومة ، فمعظم الوقت ستجلس على السجادة ، وستكون السجادة أكثر سمكًا ونعومة ، وستجلس براحة أكبر.

ولكن إذا كانت اليوجا هي Power Yoga أو Ashtanga Yoga بشكل أساسي ، فلا ينبغي أن تكون السجادة صعبة للغاية ، ويجب أن تكون متطلبات مقاومة الانزلاق أعلى. لماذا ا؟ نظرًا لأن السجادة ناعمة جدًا ، سيكون من الصعب جدًا القيام بالكثير من الحركات أثناء الوقوف عليها (خاصةً حركات التوازن مثل وضع الشجرة هي الأكثر وضوحًا). وهذا النوع من حركة اليوجا التي ستتعرق كثيرًا ، إذا لم يكن هناك حصيرة بدرجة مقاومة أفضل للانزلاق ، فسيحدث الانزلاق.

 إذا لم تكن الحركة ثابتة ، ولا تتعرق بقدر الجري ، فهي في مكان ما بينهما. أي وسادة يجب أن أستخدمها؟ الإجابة هي "ما زلت أختار أرق قليلاً." نظرًا لأنها تشبه سيارة ذات نظام تعليق ناعم للغاية ، فإن القيادة على طريق جبلي ستكون مثل القارب. الوسادة السميكة (فوق 5 مم) تفقد الشعور بالاتصال بالأرض ، وستشعر "بالتشوه" عند القيام بالكثير من الحركات. في البلدان الأجنبية ، يحب معظم ممارسي اليوغا استخدام الحصائر الرقيقة. هذا هو السبب. إذا شعرت أن ركبتيك غير مرتاحة عندما تقوم الوسادة الرفيعة ببعض حركات الركوع ، يمكنك وضع منشفة تحت ركبتيك.


الوقت ما بعد: 27 سبتمبر - 2020